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Vitaminas Para Tu Cabello

 cabello saludable

Hace algunos años, muchos por cierto… Tenía mi cabello rubio platinado obviamente tratado químicamente y no fue hasta cuando decidí quedar embarazada que me cambié de nuevo a mi color natural.

Tantos años de químicos y tratamientos habían hecho mi cabello súper delgado, muy frágil quebradizo y se enredaba muy fácil, fue hasta que una amiga estilista me recomendó usar vitaminas para mi cabello; En el principio creí que me habla de tomar suplemento en mi dieta diaria, pero me explico que el cabello absorbía más fácil las vitaminas si las agregaba directamente en el champú, y otras en el acondicionador.

Así fue como comencé a usar poco a poco vitaminas en cápsulas, empecé con la vitamina B, que ayuda con la caída del cabello, fortaleciéndolo vitamina E con selenio que es para dar brillo y suavidad y dar más elasticidad haciendo que mi cabello fuera más fácil de peinar, Ácido fólico mientras estaba en embarazo me ayudo a fortalecerlo mucho más, lo utilizo 3 veces al año, agregándolo a mi champú.

Vitamina E: Usa de 5 o 6 cápsulas y se combinan con el acondicionador y se dejan actuar por 20 minutos. Se enjuaga con abundante agua tibia.

El comer vegetales y frutas nos proporciona vitaminas:

Las vitaminas B5 y H ayuda a frenar la caída del cabello y la aparición de caspa, también dan más brillo y fortaleza reduciendo las puntas abiertas. Estas vitaminas se encuentran en: Levadura de cerveza, germen de trigo, jalea real, cereales.

La vitamina C contribuye al crecimiento del cabello, da mayor resistencia y vitalidad.

Las fuentes de esta vitamina es origen vegetal y los alimentos con mayor contenido de vitamina C son los cítricos, kiwis, coles, espinacas, mangos, plátano, piña, manzana y melón.

La vitamina A ayuda en la falta de brillo y la caída del cabello también sirve como estimulante del crecimiento del mismo. Se encuentra en alimentos como el hígado, los pescados, los huevos y también en vegetales de color verde oscuro rojo o anaranjado.

La B6 combate la seborrea se encuentra en el germen de trigo, carne y verduras.

La vitamina B7 y B8 previenen la calvicie se encuentra en riñones, hígado pollo, pescado, yema de huevo, hongos, coliflor, papa, plátano, uva, sandía, frutos secos, jalea real.

La B9 ácido fólico mejora y mantiene el color natural del cabello. Alimentos ricos en esta vitamina son las legumbres, vegetales de hoja verde, cereales fortificados, frutos secos y semillas de girasol.

Minerales:

Los minerales y las vitaminas trabajan juntos, por ejemplo: la vitamina C ayuda en la absorción del hierro que fortalece la raíz del pelo.

El Zinc y el cobre ayudan a prevenir la caída del cabello y a mantener el color natural se puede encontrar zinc en alimentos como el trigo, cereales, frutos secos, los cangrejos, las sardinas, ostras, huevos, queso y pescado.

Sílica: Da firmeza al cabello. Se encuentra en la avena tradicional cruda, en las cáscaras de las papas, pimentones, pepinos y germinados de lentejas.

Proteínas:

Para tener un pelo fuerte y menos susceptible a dañarse y perder el brillo.

Las proteínas se encuentran en: las carnes y mariscos, leche y derivados, legumbres, frutos secos y en menor cantidad en todos los vegetales.

Las mascarillas de aceite de oliva, hacen el cabello fuerte, lo engrosan, y evitan su caída  se hace 3 veces a la semana, se aplica un poco tibio y se envuelve en una toalla de preferencia vieja, o que no importa que se manche, duermes con el y al siguiente día  lo lavas como de costumbre, esto se repite cada semana por 1 mes completo, al siguiente mes lo harás 2 veces por semana, hasta completar el segundo mes, siguiente mes, lo harás 1 vez por semana, hasta completar el tercer mes, en el cuarto mes lo harás 2 veces por semana, en el Quinto mes será 1 vez por semana, y para el sexto mes, lo harás 2 veces al mes, ya en este momento tu cabello estará súper fuerte, tan sedoso, que tú misma te asombraras con los resultado.

Esta es mi opinión e historia propia, si tienes otros problemas con tu cabello, consulta con tu médico. ¡Espero te sirva de ayuda y me dejas saber cómo te fue con tu cabello!

Pd: ¡Esto lleva un poco de tiempo, pero se ven los resultados al final del proceso!

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About Diana Rodriguez

Diana Rodriguez es una una creadora de contenido y una de las Top Latina Digital en las redes sociales. Nominada a la mejor Food Blogger por LATISM en el 2015. Ha sido invitada a las Naciones Unidas como una voz influyente en la comunidad latina. Le apasiona el compartir temas que ayuden a empoderar a la mujer, resaltando lo mas hermoso que hay en cada una de nosotras. Le gusta leer, escribir, crear contenido audiovisual y aprender cada día mas. Encuentra más de sus publicaciones en Facebook y Twitter @DRodriguez_me Puedes ver sus otros blogs: www.recetaslatinasveganas.com y www.entrecomprasyelhogar.com


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