Vitaminas Para Tu Cabello

Hace algunos años, muchos por cierto… Tenía mi cabello rubio platinado obviamente tratado químicamente y no fue hasta cuando decidí quedar embarazada que me cambié de nuevo a mi color natural.
Tantos años de químicos y tratamientos habían hecho mi cabello súper delgado, muy frágil quebradizo y se enredaba muy fácil, fue hasta que una amiga estilista me recomendó usar vitaminas para mi cabello; En el principio creí que me habla de tomar suplemento en mi dieta diaria, pero me explico que el cabello absorbía más fácil las vitaminas si las agregaba directamente en el champú, y otras en el acondicionador.
Así fue como comencé a usar poco a poco vitaminas en cápsulas, empecé con la vitamina B, que ayuda con la caída del cabello, fortaleciéndolo vitamina E con selenio que es para dar brillo y suavidad y dar más elasticidad haciendo que mi cabello fuera más fácil de peinar, Ácido fólico mientras estaba en embarazo me ayudo a fortalecerlo mucho más, lo utilizo 3 veces al año, agregándolo a mi champú.
Vitamina E: Usa de 5 o 6 cápsulas y se combinan con el acondicionador y se dejan actuar por 20 minutos. Se enjuaga con abundante agua tibia.
El comer vegetales y frutas nos proporciona vitaminas:
Las vitaminas B5 y H ayuda a frenar la caída del cabello y la aparición de caspa, también dan más brillo y fortaleza reduciendo las puntas abiertas. Estas vitaminas se encuentran en: Levadura de cerveza, germen de trigo, jalea real, cereales.
La vitamina C contribuye al crecimiento del cabello, da mayor resistencia y vitalidad.
Las fuentes de esta vitamina es origen vegetal y los alimentos con mayor contenido de vitamina C son los cítricos, kiwis, coles, espinacas, mangos, plátano, piña, manzana y melón.
La vitamina A ayuda en la falta de brillo y la caída del cabello también sirve como estimulante del crecimiento del mismo. Se encuentra en alimentos como el hígado, los pescados, los huevos y también en vegetales de color verde oscuro rojo o anaranjado.
La B6 combate la seborrea se encuentra en el germen de trigo, carne y verduras.
La vitamina B7 y B8 previenen la calvicie se encuentra en riñones, hígado pollo, pescado, yema de huevo, hongos, coliflor, papa, plátano, uva, sandía, frutos secos, jalea real.
La B9 ácido fólico mejora y mantiene el color natural del cabello. Alimentos ricos en esta vitamina son las legumbres, vegetales de hoja verde, cereales fortificados, frutos secos y semillas de girasol.
Minerales:
Los minerales y las vitaminas trabajan juntos, por ejemplo: la vitamina C ayuda en la absorción del hierro que fortalece la raíz del pelo.
El Zinc y el cobre ayudan a prevenir la caída del cabello y a mantener el color natural se puede encontrar zinc en alimentos como el trigo, cereales, frutos secos, los cangrejos, las sardinas, ostras, huevos, queso y pescado.
Sílica: Da firmeza al cabello. Se encuentra en la avena tradicional cruda, en las cáscaras de las papas, pimentones, pepinos y germinados de lentejas.
Proteínas:
Para tener un pelo fuerte y menos susceptible a dañarse y perder el brillo.
Las proteínas se encuentran en: las carnes y mariscos, leche y derivados, legumbres, frutos secos y en menor cantidad en todos los vegetales.
Las mascarillas de aceite de oliva, hacen el cabello fuerte, lo engrosan, y evitan su caída se hace 3 veces a la semana, se aplica un poco tibio y se envuelve en una toalla de preferencia vieja, o que no importa que se manche, duermes con el y al siguiente día lo lavas como de costumbre, esto se repite cada semana por 1 mes completo, al siguiente mes lo harás 2 veces por semana, hasta completar el segundo mes, siguiente mes, lo harás 1 vez por semana, hasta completar el tercer mes, en el cuarto mes lo harás 2 veces por semana, en el Quinto mes será 1 vez por semana, y para el sexto mes, lo harás 2 veces al mes, ya en este momento tu cabello estará súper fuerte, tan sedoso, que tú misma te asombraras con los resultado.
Esta es mi opinión e historia propia, si tienes otros problemas con tu cabello, consulta con tu médico. ¡Espero te sirva de ayuda y me dejas saber cómo te fue con tu cabello!
Pd: ¡Esto lleva un poco de tiempo, pero se ven los resultados al final del proceso!

wow!!! pues empezare con tus consejos, yo a parte de mi problema con tiroides, un causante de mi caida de cabello, tambien se me maltrato mucho por que utilice muchos tintes y aclarantes en mis mechas y aun que en ese momento luces bien y amas tus cambios de look los problemas surgen en futuro, mil gracias!! afortunadamente tengo esas vitaminas y minerales en casa por que las tomamos pero ahora se las pondre tambien a mi shampu 🙂
Super consejos,los pondre en practica
Me cuentas como te va!
Me cae de perlas este interesante articulo. Ultimamente por tantas preocupaciones y medicamentos se me cae mucho cabello. Voy a aplicarle las vitaminas necesarias a mi cabello.
Gracias por compartirlo.
Espero lo pongas en practica y me digas como te va!
deberia intentar lo de la vitamina B para la caída.
siempre se me cayó el cabello, pero los embarazos no mejoraron el asunto… y si te muestro el cabello que tenia al nacer la mayor y el q tengo ahora… es abismal la diferencia….
Wow, si te creo , el cabello después del embarazo no queda igual, espero lo pruebas y me cuentas como te va!
wow que buenismos consejos los tomare muy en cuenta.Graxcias Diana
Gracias Enmy!
Yo necesito ASAP aplicar estos consejos,,, yo despues que llegue a EU no tengo ni la mitad del pelo que tenia,, :-/
Ah Dollys, espero te funcione.. 🙂
Me resultó super interesante! Doy fe de que tienes un cabello hermoso, voy a probar tu secreto Diana! Gracias por compartirlo.
Muy buenas recomendaciones…Regreso a leer con más calma y tomar nota… Desde que llegué a Texas se me ha maltratado mucho el cabello y eso me incomoda mucho. Hasta he pensando en cortarmelo. Pero voy a poner en práctica tus remedios antes de tomar la decisión.
Ese secreto lo voy a compartir con my esposa yo se que le encantara mucho.
Gacias por los consejos, todos se ven muy buenos, voy a seguir algunos de ellos.
Gracias por la información acerca del cuidado del cabello, yo tomo las vitaminas pero no sabía cuáles eran las importantes para el pelo. Genial
Salgo corriendo a comprar mis capsulas vitamina B
Yo soy muy cuidadosa con el tipo de shampoo que uso. Gracias por los consejos.
Súper, muchas gracias por la recomendación, saludos y
¡FELIZ DÍA!ॐ
Pingback: Mascarilla Hidratante Para Combatir El Frizz | Diana Rodriguez
uno de mis comentrios es que tengo el cabello corto y no m ecrese por mas que uso de los mejores shampoos las puntas las tengo secas y quebadizas tengo las puntas habiertas e intentado de todo pero no me hace nada quiesiera que me diera una recomendacion para mi cuidado de mi cabello algo que me recomiende por favor
Hola, agregar las vitaminas al champu ayuda bastante, tambien llevar una alimentacion balanceada que te ofrezca todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, intenta algunas mascarillas de exfoliacion para el cuero cabelludo y asi lograr estimularlo.
Me cuenta que tal te va 🙂
Saludos.